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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中和分館夫妻志工 打造家門口漂書站
(記者黃秀麗新北報導)利用回收的書櫃以及圖書館的漂書，在新北市立圖書館中和分館擔任志工近10年的蕭嘉湘和黃菩耘夫妻，和圖書館合作，在自家社區的中庭設置了漂書櫃，讓社區居民經過時可以順道帶本書回家，也可以將自己家中的二手書籍放置於書櫃內分享給其他居民，讓社區飄起了濃濃的書香味。
今年67歲的黃菩耘說，自己和先生在圖書館擔任志工已有將近10年的時間，因為家住圖書館附近，時常到圖書館參加活動及借書，退休後，二個人便一起到圖書館當志工。自己很喜歡看書，也是圖書館的常客，但發現社區很多人甚少到圖書館借書，為了希望和社區鄰居分享好書，推廣親子閱讀，因此興起在社區中庭設置漂書櫃，方便大家可以就近借書，同時也增加社區弱勢家庭學童閱讀的機會。看到媽媽帶著孩子在社區中庭說故事，孩子看到她也會跟她說想看什麼書時，就覺得很開心。
中和分館主任江燕鳳表示，在多倫多社區設置漂書站，圖書館資深且熱心的銀髮夫妻檔志工黃菩耘和蕭嘉湘是最大的幕後推手，此次圖書館提供100冊圖書，協助社區長期設置漂書櫃，書籍借閱由社區居民自行維護管理，未來也會視社區需求提供藏書，豐富漂書櫃的書籍內容，民眾也可以將自己家中的書籍與大家分享，希望讓閱讀資源隨手可及，更加便利，大家隨時都能享受閱讀的樂趣。(自立晚報2018/12/5)
圖說:利用回收的書櫃以及圖書館的漂書，中和分館銀髮夫妻志工蕭嘉湘和黃菩耘夫妻，在社區中庭設置了漂書櫃，讓鄰居經過時可以順道帶本書回家
為什麼在40歲後減肥很困難？專家：人際關係可能是關鍵
Apirut Siri/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
即使像女明星們也會發現，隨著年齡的增長，減肥會變得更加艱難。這裡有科學根據，幫助你找到年齡影響減肥的原因。
也許你有一個體重相關的健康問題。也許你被擱置了幾個星期或幾個月的運動。也許你的運動常規因受傷而中斷。減肥如此艱難的原因可能因人而異，特別是由於遺傳因素在體重增加中的作用。但是，老年代謝減少是一個主要因素，荷爾蒙的變化也是如此，尤其是在更年期婦女中。
年紀越大，好習慣越難維持
而外媒《Healthline 》也指出，生活方式有關的因素也起作用。年齡較大的男性和女性可能會更加緊張，並且身體能力不足以維持他們年輕時的運習慣。但是，如果你牢記這些根本原因，這並非完全不可能。
註冊營養師兼營養學家和經過認證的糖尿病教育家蘇珊．韋納（Susan Weiner）在接受《Healthline》採訪時說：「即使體重數量保持不變，我們的體重變化甚至體重分佈的比例也會改變。」
關係或工作上的變化？這影響了你正在進食的時間，你吃什麼，吃什麼，以及你與誰一起吃東西？這些營養變化會影響你的體重，」蘇珊．韋納（Susan Weiner）說。 「如果你曾經與其他人一起吃飯，你可能會吃更多的蔬菜。一個人，你可能會改吃膠囊就好。」
睡眠模式的改變也與體重增加有關
雖然你可能在20多歲時熬夜，並沒有看到任何體重問題，但40歲以後的睡眠較少 ，更可能是因為要求苛刻的工作而不是晚上聚會 - 更是一個問題。此外，韋納說，「人們在疲勞時往往會吃東西。」
你吃的東西很重要。專家建議吃更多的蛋白質，更多的植物和更少的飽和脂肪。與年齡相關的體重增加的一個重要原因可能是您的關節不能再長時間騎自行車，每日慢跑或每週籃球比賽。這本身令人失望，但還有其他選擇。游泳是一種特別好的運動。
肌少症有多可怕
肌少症，作為衰老過程的自然部分而發生的肌肉組織的損失，在40歲左右開始。
由於肌肉比脂肪燃燒更多的卡路里，因此該過程有助於新陳代謝緩慢。她建議進行抵抗力量或重量訓練，以保持肌肉，作為跑步的替代方法。
當你試圖堅持新的運動習慣時，這可能會讓你更負責任，並且可能使你不患憂鬱症和不良飲食習慣。在這個新的人生階段，看到你並不是唯一能解決這些問題的人。韋納說，這可能會導致您的預期發生變化，並導致減少對體重減輕和身體接受程度的擔憂。
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參考資料：Healthline
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