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下面附上一則新聞讓大家了解時事

骨質疏鬆症發病毫無症狀醫師「一動作」察覺骨鬆危機！

(年輕時如何擁有高的骨質密度，不外乎就是攝取適當的營養、吸收足夠的鈣且適度的運動。在骨質開始流失時，仍需適當補充鈣及運動，避免增加骨質流失的危險因子，如：抽菸、飲酒、喝咖啡等。)

每日健康／綜合報導廖思涵

根據世界衛生組織對骨質疏鬆症下的定義為：人體骨質量降低，骨頭組織結構因而變得空洞疏鬆，往後會有骨折危險之疾病，且利用骨質密度儀檢測，若是骨質量於該年齡層的2.5個標準以下，則判定為骨質疏鬆症，表示隨時會有骨折的可能性。

特別提醒，骨質疏鬆症發生初期幾乎毫無徵兆，導致民眾常因沒症狀發生而忽略其危害，對此有專家表示有一招，只要「站著」就能提早發覺是否有骨鬆警訊。

（推薦閱讀：做什麼運動能預防骨質疏鬆？吃什麼食物能補足鈣質？健骨百科大公開）

骨質疏鬆症

臨床統計來看，停經後婦女有50％以上、老年男性有20％以上患有骨質疏鬆症。

一般而言，男性32歲、女性28歲以後骨質就會開始流失，且隨著年齡的增加，骨質流失的速度也會隨之加快，甚至到60歲時，已有將近一半的骨質已被流失掉。所以，想要提早防止骨質疏鬆，必須從青壯年開始。

（推薦閱讀：腎氣不足難怪骨質疏鬆！中醫師勸：多做四件事比猛喝牛奶更有效）

自我檢測骨鬆風險

綜合媒體報導，雖然骨質疏鬆發病時大多無症狀，但仍可透過自我檢測來提早預防。

亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主治醫師陳建志表示：

當民眾靠牆站立時，如果發現後頸與牆面的距離超剁3cm的情況，當心已有骨鬆的風險。

特別留意外觀看起來駝背者，更要注意骨鬆的問題，因為骨質疏鬆症同時為造成壓迫性骨折造成駝背，所以可以就此症狀拿來當篩檢工具之一。

第二種辨別方式則是，若突然發現自身的身高一直倒縮、或與年輕時相比差超過3公分以上，也都是骨鬆的徵兆之一喔！

（推薦閱讀：關節「老倒縮」不管用？物理治療師推「伸展5式」改善肩頸痠痛最有效）

改善骨質疏鬆

前面提及骨質疏鬆是個沉默的疾病，通常患者會到骨折時才發現。因此提高骨質密度則是預防骨質疏鬆性的唯一辦法。

年輕時如何擁有高的骨質密度，不外乎就是攝取適當的營養、吸收足夠的鈣且適度的運動。在骨質開始流失時，仍需適當補充鈣及運動，避免增加骨質流失的危險因子，如：抽菸、飲酒、喝咖啡等。

其他治療骨鬆的藥物有降血鈣素(calcitonin)、活性維生素D3及雙磷類，均有助於減少骨質的流失，但這方面就交給專長的醫師吧！

參考來源

三立新聞網

TVBS新聞台

封面圖片來源

Africa Studio ／ shutterstock

建隊元老之一 K湯：很難想像去別隊

記者劉家維／綜合報導

金州勇士近年強盛的關鍵莫過於他們引以為傲的四巨頭，在Stephen Curry續約後其他3人合約也接近尾聲，其中Klay Thompson近日接受《Bleacher Report》專訪時就談到勇士對自己意義重大，也很難想像自己去其他球隊效力。

▲Klay Thompson（圖／翻攝自勇士官方推特）

Klay Thompson自從2012年被選中後就一直為勇士效力，跟著球隊從低谷到登頂，他說：「我是當初建立球隊文化的一份子，我是球隊的先驅者之一，除了Curry外我是待在勇士最久的球員，所以我為球隊的進步感到驕傲。」

儘管自己不是當家球星，但Thompson並不在意，他說：「就算我不是球隊的門面，也不代表我在這裡沒有得到認同，死忠球迷們、球團人員，還有聯盟中許多人都看到我在過去幾年付出多少努力，他們也都知道我對球隊的成功有多麼重要，所以我在這裡的身分地位是受到認可的，我很難想像自己會去其他地方。」

然而Stephen Curry已經在去年以5年2億美元的超級頂薪續約，接著Kevin Durant也有權在今年夏天跳脫合約，他甚至放話「不願再降薪」，如此一來勇士想留住2019年合約到期的Klay Thompson，以及2020年到期的Draymond Green，難度將會相當高。

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