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商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆L'OREAL☆ | 省錢達人銷售排行榜|
| 商品名稱: | LOREAL 萊雅~絲芮雅去角質煥膚凝乳(15ml) | |
| 商品規格: | 活動產品超人氣商品15ml | |
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| 2019流行商品產品保存期限: | 特賣會折扣情報即日起一年以上，開封後建議6~12個月內用完 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
館長自信比《羅賓漢》帥
中國時報【報導徐桐炘】
網紅陳之漢（館長）力挺《羅賓漢崛起》，首度接下電影站台活動，代言費用高達6位數，他透露和電影緣分不淺，除曾客串《停車》，還有不少國片找上門，「找我的都是像很久之前《艋舺》和《角頭》的臨演劇組。」但每日費用卻僅2000元，讓他不改大炮性格痛批：「我給你好了！國片很奇怪，都希望大家幫忙。你全家都豆導嗎？他賺這麼多錢，怎麼沒有幫大家的忙？」
在網路以霸氣豪爽的發言走紅，館長感嘆卻總是受邀演出反派，但自認挑戰性不高：「我看起來就已經很反派了！」最想演出英雄角色，很佩服羅賓漢俠盜正義與劫富濟貧的本色，被問和《羅賓漢崛起》主演鮮肉泰隆艾格頓（Taron Egerton）誰比較帥？他自信回應：「我比較帥！台灣查埔人（男人）怎麼可以輸！」
被片商封為「台版羅賓漢」，館長表示：「我開始經營健身房和直播有答應粉絲，有營利就會幫助弱勢，從開始到現在大概捐贈了3000多萬了。」除了以自身行動幫助偏鄉弱勢族群，他還呼籲全民行善，「願意幫助別人和路見不平，全民都可以是正義的羅賓漢化身！」該片20日上映。
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喝牛奶能預防骨質疏鬆？一天要喝多少才夠？食品專家一次解答
(牛奶相較於其他食物種類的鈣質，是最天然、鈣含量最高、最容易取得、也最容易被人體吸收的鈣質來源。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
你的鈣夠充足嗎？根據臺大醫院營養部主任鄭金寶針對國內40~70歲婦女攝取鈣的研究報告顯示，國內婦女每天的飲食中，平均只吃到350~400毫克的鈣，明顯偏低，且不只是婦女，國高中青少年近100％鈣質攝取不足，成人也有約80%缺鈣。
說到補鈣，一般民眾都會想到喝牛奶、吃鈣片，不過一天到底應該要補充多少量才足夠？才能真正預防骨質疏鬆？
想必這也是許多網友所疑惑的，因此小編整裡一些資料，讓不知道怎麼攝取的朋友們看清楚，其實補鈣很簡單，而且越早理解對身體越好，以免到老犯了骨質疏鬆，連走路都是個問題呢...
每天應攝取多少鈣質？
根據〈食品生活網〉資料顯示，澳洲乳品協會與澳洲農業部建議民眾每日攝取3份乳製品即可提供人體每日所需的鈣質。
依照年齡、性別的不同，每人每日的鈣質攝取量也有所差異，食品營養協會(Food and Nutrition Board,FNB)針對不同年齡的鈣質每日建議攝取量為(年齡/每日鈣質建議攝取量)：
0-6個月的嬰兒/200 mg
1-7個月的嬰兒/260 mg
1-3歲兒童/700 mg
4-8歲兒童/1000 mg
9-18歲青少年/1300 mg
19-50歲成人/1000 mg
51歲以上中年及老年人1000~1200 mg
懷孕及哺乳期的媽媽/1000~1300 mg。
牛奶為一良好的鈣質來源
牛奶相較於其他食物種類的鈣質，是最天然、鈣含量最高、最容易取得、也最容易被人體吸收的鈣質來源。
因為牛奶中鈣、磷比例洽當；乳糖被腸道細胞分解，有利於鈣質的吸收；牛奶中含有促進骨骼健康所需的多元化營養素，如蛋白質、鈣、維生素D3、鎂等。
每天要喝多少牛奶才足夠？
每100 mL的鮮乳就有100~110mg的鈣質。
兒童及青少年應攝取足夠的鈣質及維生素D以幫助骨骼生長及生長發育；成人也該攝取足量的鈣質及維生素D，以維持良好的骨骼狀態。
美國心臟協會及加洲乳品協會建議：
8歲以下兒童，每日攝取2~3杯(每杯250mL)的牛奶；9歲以上的青年及成人，每日建議攝取3~4杯的鮮奶(每杯250mL)，以補充足量的鈣質、蛋白質和其他營養素及微量元素以維持身體健康。
骨質疏鬆症症狀
骨質疏鬆症常被稱為沉靜的疾病，往往在骨折前沒有任何症狀，在臨床上常因脊椎、髖部或手腕骨折後，才診斷出來。
有的病人有下列症狀：
背痛、駝背、骨折、或常因脊椎的不動引起的腸胃不適，便秘及呼吸問題、骨鈣質流失血鈣增加，而導致腎結石等問題。
一般人約在30歲時達到骨密度的高峰，年輕時累積的骨密度越大，在老年時發生骨質疏鬆的機率就越低，故在發育期間攝取足夠鈣質是相當必要的。
參考來源：
食品生活網
全民健康基金會
衛生福利部食品藥物管理署
馬偕院訊
封面圖片來源：
Sadovnikova Olga ／ shutterstock、midosemsem ／ 123rf
《延伸閱讀》
30歲後骨質大量流失！營養師：不是牛奶喝太少，而是你太常做這4件事
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