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商品名稱:	光感瞬間髮膜(200ml)
商品規格:	非逛不可流行>2019熱銷產品熱賣產品200ml
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CP值爆表評價保存期限:	2020.11.01
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 當臨演只領2千！館長怒嗆豆導 首度痛訴忍8年心聲

館長陳之漢向來敢說敢做、熱心公益，仗義執言的作風深受網友喜愛，他近日為電影《羅賓漢崛起》站台，談到過去客串《艋舺》、《角頭》等國片時，他忍不住酸了導演鈕承澤：「國片很奇怪，都希望大家幫忙，但導演賺這麼多錢的時候，像你豆導，賺那麼多錢怎麼沒有幫大家的忙…一天2千塊，你給我？我給你算了。」

 

 

▼（圖／翻攝自《飆捍》臉書）

 

 

另一方面，被問到韓國瑜時，館長表示，高雄市民才是最有資格、最有感的，應該去問高雄市民，他們的感受是最準的，而被問及「你會繼續監督他嗎？」館長回應：「我還是會看著他，畢竟我覺得他真的是還滿不錯的，但是希望他不要出包。」

 

（封面圖／翻攝自《飆捍》臉書）

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 三餐忌1樣，顯瘦效果立刻看得見

【早安健康／戴大為（成大醫院骨科醫師）】許多人想到減重方法就會聯想到嚴格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。

這個祕訣就是：

盡量吃原型食物，少吃加工食品

。

什麼？這麼簡單？怎麼可能？

所謂原型食物(Whole food)是指你「看得出它原來是長什麼樣子的食物」，這些東西並不需要被標示「成份」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。

所謂的加工食品(Processed food)就是你「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」，這些東西通常包裝上都有標示一串密密麻麻的「成份」，例如杏仁餅乾(已經看不出原料如杏仁、做麵粉的麥子的形狀)、洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕、巧克力棒。

上超市時，通常「食物」都是放在接近門口的地方，走進去比較裡面的貨架上擺的，通常是「加工食品」比較多。

吃進相同熱量，後果卻大不同

您可能會想說，我只要控制熱量攝取就可以了，吃什麼食物並不是重點。這可就誤會大了。原型食物和加工食品有以下幾點不同：

1. 相同熱量下，原型食物的體積通常較大，較有飽足感。吃了比較不會那麼快就覺得餓。要減重的話可以形成一種良性循環。
2. 以原型食物為主的餐食通常含有較多蛋白質，可以幫助人體組織修復、肌肉增長，而且蛋白質比例高，也較容易有飽足感。
3. 以原型食物為主的餐食通常含有較多纖維，纖維是維持腸道運作的重要成分，除了增加飽足感外，排便順暢與否就靠它了。
4. 原型食物含有較多營養素，例如各種維生素、礦物質等。食品添加物在怎麼添加，也沒有大自然創造出來的食物營養這麼全面和完整。

相較之下，加工食品通常熱量較高，雖然可以即時滿足口慾，但卻不持久。食品添加物對人體更是一大負擔。許多食品充滿了大量的糖、人工色素、防腐劑和其他化學成分。

如何改變？

要立刻下定決心完全不吃加工食品，要非常大的決心以及過人的毅力，而且在現今的環境中，實務上非常困難。或許您可以試試循序漸進的方法：

1. 每次選擇食物吃下肚前，先有意識地辨別這是「原型食物」還是「加工食品」。
2. 如果你的三餐幾乎都是吃加工食品，試著開始加入原型食物，讓它佔有一定的比率。
3. 漸進要求每天吃的原型食物體積要是加工食品的一倍、兩倍、三倍......
4. 逛超市只逛生鮮食物區，盡量不要走到加工食品的貨架區。

永遠要記得，每次進食的時候，您都是在選擇殘害自己的身體，或是促進自己的健康。

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作者簡介：戴大為，國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師、教育部部定助理教授。部落格：

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